Prepare seu abdômen para o verão!

Faltam 45 dias para o verão e seu abdômen está pronto para um dia de sol?

Os exercícios mais eficazes e de menor duração no treinamento do abdominal são: prancha em isometria (ficar parado), abdominal infra com apoio na barra livre ou paralela e o exercício de funcional em rotação do tronco com cabo ou thera-band também funciona muito bem. O número de série e repetições será definido através de um treino personalizado.

Alimentação low carb ajuda muito nos primeiros dias (não esqueça de consultar um profissional da nutrição). A última dica é o HIIT que intensifica o treino aeróbico de alta intensidade em curto período, Consulte seu instrutor para lhe orientar nas dicas dos exercícios acima indicados de acordo com os seu condicionamento. Preparado para começar? Até a próxima....

#abdômen #verão