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LÊNIN RAMALHO - FITNESS COACH
"Daqui há um ano, você vai desejar ter começado hoje" Diego Mangabeira
Sobre
LÊNIN
rAMALHO
Educador Físico formado pela Universidade de Caxias do Sul/RS. Com especialização em Personal Training pela UNISC/RS.​ CREF: 005441-G/RS.
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Atua como Personal Trainer há 20 anos. Avaliando, orientando e prescrevendo exercícios de acordo com as necessidades do aluno ou de um grupo de alunos
LÊNIN rAMALHO
FITNESS COACH
Personal Trainer / Fitness Coach
CREF: 005441-G/RS
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Tel: / Whatsapp: 54.9.9102.0930
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atividades
De acordo com a avaliação física, defini-se o objetivo do aluno e prescreve-se a atividade que melhor se adapte. Podento optar por aulas individuais ou em grupo.
A caminhada orientada tem um maior efeito como exercícios devido ao controle da frequência cardíaca e a biomecânica na postura.
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4
Atividade aeróbica de alta intensidade que trabalha coordenação motora, resistência e tempo de reação.
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2
Exercício físico de alta intensidade que requer algumas orientações: ritmo, frequência cardíaca, postura e coordenação motora.
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O alongamento promove o relaxamento muscular e atenua os desvios posturais.
Atividade em aparelhos com sobrecarga que proporciona mais segurança de execução, tendo como resultando no aumento de massa muscular e massa óssea e a redução do percentual de gordura
Exercício que melhora as funções corporais como: estabilidade da coluna, fortalecimento profundo da musculatura trabalhada e melhora o equilíbrio músculo esquelético.
Depoimentos
"Tive uma melhora significativa na musculatura e circulação sanguínea, graças à disciplina de um acompanhamento personalizado "
ANA CEMIN
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Fevereiro, 2017
"Meu condicionamento físico melhorou muito."
ROBERTA SUAREZ
Outubro, 2017
"Os exercícios são pensados para mim e assim evitando lesões nos movimentos"
ADRIANA DALLA LIBERA
Outubro, 2017